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ASMR: Capire la scienza dietro il fenomeno

ASMR: Capire la scienza dietro il fenomeno


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Quando guardiamo agli argomenti più discussi negli ultimi anni, ASMR sarà sicuramente nell'elenco. Il termine è diventato popolare in un breve lasso di tempo.

Puoi vedere le persone sui social media entusiaste, i video di YouTube che ottengono milioni di clic e ora ha persino attirato l'attenzione della comunità scientifica!

CORRELATO: L'INSEGNANTE AUSTRALIANO COMBINA LA SCIENZA CON L'ASMR

Allora, cos'è ASMR e come è diventato un grosso problema in un periodo di tempo molto breve? Esaminiamo.

Una sensazione di formicolio, un'esperienza euforica: qualcosa di indefinibile?

ASMR o Autonomous Sensory Meridian Response è una sensazione di formicolio che senti nella parte posteriore della testa, che viaggia lungo la schiena e sui lati. La sensazione di formicolio è una sensazione molto difficile da spiegare a parole.

Alcuni dicono che è come subire una leggera scossa elettrica nella parte posteriore della testa. L'effetto collaterale di questa sensazione è che lascia il corpo in uno stato di calma e facilità.

Non lo noterai nel momento in cui ascolti l'audio ASMR, ma gradualmente si accumula su di te. Ci sono trigger specifici che causano l'esperienza di formicolio e questi trigger sono chiamati stimoli o trigger ASMR.

La maggior parte delle persone che ascoltano ASMR identificano il sussurro come il fattore scatenante numero uno. Questo è il motivo per cui senti che la maggior parte dei video ASMR ha un sottotono sussurrato.

Più morbido è il sussurro, più efficace sarà l'ASMR.

Ci sono molti altri fattori scatenanti come masticazione, lievi rumori di tocco, rumore bianco, rumore di graffi sulla pelle, pioggia, gocce d'acqua, ecc.

Questo è il motivo per cui vedi molti video ASMR che hanno una combinazione di questi suoni. I trigger non funzioneranno allo stesso modo per tutti e saranno diversi da persona a persona.

Il termine ASMR è stato coniato appena dieci anni fa da Jennifer Allen nel 2010. Ha partecipato a un forum per spiegare la sua esperienza con vari fattori scatenanti e alcuni altri membri si sono uniti, citando che anche loro hanno avuto esperienze così inspiegabili.

Jennifer Allen stava leggendo i post su un forum. È qui che ha letto un post di un utente chiamato okatw qualunque51838 sulla "sensazione strana" che "fa sentire bene".

Si è immediatamente collegata a quel post perché anche lei ha sperimentato ciò che l'utente ha scritto. Una sensazione di formicolio euforica causata da alcuni fattori.

Jennifer si è resa conto di non essere sola quando si trattava di provare le sensazioni ASMR quando ha letto gli altri commenti.

Così ha creato un gruppo Facebook chiamato Autonomous Sensory Meridian Response Group e questo è stato l'inizio di qualcosa che stava diventando sempre più popolare. Persone da tutto il mondo sono entrate a far parte del gruppo condividendo le loro esperienze, discutendo i vari fattori scatenanti che li aiutano a provare la sensazione.

Sempre più persone hanno iniziato a cercare online su ASMR e YouTube ha improvvisamente iniziato a vedere un aumento nei video taggati con ASMR. Ora ci sono oltre 11 milioni di video ASMR su YouTube.

Molti di questi video sono meticolosamente realizzati con microfoni di alta qualità che catturano anche le sfumature più sottili di ogni suono. I sussurri sono realistici e se dovessi indossare una cuffia, è come se qualcuno stesse sussurrando molto vicino alle tue orecchie.

E gli ASMRtist mixano una varietà di altri suoni per aumentare il numero di trigger ASMR nel video. Ora, ci sono numerosi video ASMR che puoi trovare su varie piattaforme come YouTube, Spotify, ecc.

Un altro sviluppo nei video o negli audio ASMR è l'aggiunta di giochi di ruolo in cui il contenuto è legato a una particolare impostazione. Puoi trovare contenuti ASMR su tagli di capelli, massaggi, natura, ecc.

L'obiettivo di aggiungere vari elementi come questi nel contenuto ASMR è di dare all'ascoltatore la massima immersione, migliorando le possibilità di innescare gli stimoli.

Applicazioni di ASMR

Le persone fanno ASMR per ottenere risultati reali e molti di questi hanno lo scopo di aiutare il corpo e la mente a rilassarsi. L'ASMR è noto per trattare l'insonnia facilitando un'atmosfera rilassante, aprendo la strada al corpo per indurre il sonno.

Un altro vantaggio è che si dice che riduca l'ansia nell'ascoltatore.

Una parte significativa del pubblico dell'ASMR è costituita da giovani di età compresa tra i 18 ei 24 anni. I dati di Google mostrano che la maggior parte del pubblico si è collegata ai contenuti ASMR attraverso momenti in cui voglio rilassarmi.

Entro il 2015 stesso, la ricerca di ASMR su Google ha visto un aumento di circa il 200%.

Poiché l'ASMR ha guadagnato terreno in un brevissimo lasso di tempo, non ci sono dati concreti sufficienti che possiamo utilizzare per misurarne l'efficacia. Tuttavia, i ricercatori hanno approfondito l'argomento e sono in corso molti test e studi.

I ricercatori dell'Università di Sheffield hanno condotto il primo studio di questo tipo sull'ASMR e hanno trovato risultati a favore dell'ASMR.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che sperimentano il fenomeno avevano una frequenza cardiaca significativamente ridotta rispetto ad altre che non l'hanno fatto.

Il dottor Poerio ha dichiarato: "I nostri studi dimostrano che i video ASMR hanno effettivamente l'effetto rilassante riportato aneddoticamente dagli sperimentatori, ma solo nelle persone che sperimentano la sensazione. Ciò si rifletteva nei sentimenti auto-riportati dei partecipanti ASMR e nelle riduzioni oggettive nel loro cuore rispetto ai partecipanti non ASMR. Ciò che è interessante è che le riduzioni medie della frequenza cardiaca sperimentate dai nostri partecipanti ASMR erano paragonabili ad altri risultati della ricerca sugli effetti fisiologici delle tecniche di riduzione dello stress come la musica e la consapevolezza ".

Lo studio ha anche scoperto che le persone che sperimentano gli effetti ASMR erano più calme e rilassate. Tuttavia, la parola chiave qui è "persone che sperimentano" e questo significa che non tutti possono sperimentare ASMR.

Inoltre, poiché la ricerca sull'ASMR è molto limitata, non conosciamo la separazione demografica tra le persone che sperimentano l'ASMR e le persone che non possono farlo.

Poiché i ricercatori si sono interessati attivamente a questo argomento, possiamo aspettarci di vedere più dati sull'ASMR e sul modo in cui influisce su di noi mentalmente e fisicamente.


Guarda il video: Night Rain In Springtime - 2 Hours of Crickets, frogs, rain, owls, chimes and Rain Sleep Sounds (Potrebbe 2022).


Commenti:

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